如眠

如眠app是一款专注于改善睡眠质量的智能助手，通过科学疗法与舒缓音频相结合的方式，帮助用户摆脱失眠困扰。该应用基于国际公认的失眠认知行为疗法（CBT-I）研发，提供专业级睡眠干预方案，包含多种白噪音、自然音效及引导式放松内容，让用户能够循序渐进地重建健康睡眠节律。无论是入睡困难、睡眠浅还是早醒问题，如眠都能提供个性化解决方案，让您享受深度睡眠带来的身心恢复。

软件介绍

如眠是一款革命性的数字疗法软件，专门针对慢性失眠问题研发。它采用先进的失眠认知行为疗法（CBT-I）技术，通过人工智能模拟专业医师的问诊过程，为用户提供定制化治疗方案。该软件严格遵循临床治疗标准，将传统面对面治疗转化为便捷的移动端体验，让用户在家就能获得专业级的睡眠治疗服务。其核心算法经过大量临床数据验证，能精准识别各类睡眠障碍特征。

软件特点

家庭作业

系统会基于用户睡眠日志智能生成每日练习任务，通过睡眠限制、刺激控制等科学方法，分阶段调整生物钟。这些任务设计符合人体睡眠生理规律，能有效延长深度睡眠时间，逐步提升整体睡眠质量。

放松

精选上百种专业级放松音频，包含阿尔法脑波音乐、自然白噪音、ASMR等不同类型。每种音频都经过声学专家调校，采用双耳节拍技术，能快速诱导大脑进入放松状态，缓解日间积累的压力和焦虑情绪。

睡眠干预

严格遵循美国睡眠医学会指南标准，提供完整的CBT-I疗程。系统会实时监测用户睡眠数据，动态调整干预强度，包括睡眠效率训练、认知重构等核心模块，从生理和心理双重维度改善睡眠问题。

使用流程

整个治疗过程采用医疗级标准，分为专业评估、AI治疗和效果追踪三个阶段。首先通过匹兹堡睡眠质量指数等国际通用量表进行精准诊断，然后由AI算法生成包含睡眠日记、放松训练等内容的个性化方案。治疗期间会持续收集心率变异性等生理指标，6周疗程结束后提供详细的睡眠改善报告。

更新内容

增加账号注销功能，符合最新个人信息保护法规要求，用户可随时自主管理账户数据。全面优化UI交互设计，提升页面加载速度30%，操作流程更加符合人体工程学。修复了部分机型音频播放卡顿问题，增强了睡眠数据同步的稳定性，整体性能提升显著。