归心

让你随时静心的一款白噪音播放工具是由融创物业服务集团有限公司设计打造，分析睡眠数据，为了更加方便用户的生活，感兴趣的用户快来下载体验吧。

归心软件特色

随时随地在线交友，提供了多种交友模式，让大家在语音聊天时变得更加简单;

大家可以随时互动交流，这里有你感兴趣的话题圈子，让你轻松过进行交友;

还会随时为您匹配感兴趣的人，在这里交友不会觉得孤单，交友反而很轻松。

归心亮点

支持数据分析，提供解决方案，提高睡眠质量。

归心app特色详解

提供优质的冥想音乐，给你营造一个安静、舒适的专注冥想空间；

能够自定义专注时长，打造适合不同场景的专属计时器；

精选优质的自然声音，给你提供不同的自然场景，伴着温柔的声音一起入眠。

归心app功能介绍

专注练习，您可以选择1小时的练习时间；

冥想练习，您可以选择5-60分钟的练习时间；

呼吸练习，您可以选择1-5分钟的练习时间；

睡眠助手，您可以设置您的睡眠时间，我们会根据你您设置的时间智能计算您的睡眠质量和评分；

另外我们还提供6中不同类型音频选择，帮助您更好的入睡。

您可以可以选择不同的背景音频，在你进行正念练习和冥想练习的时候。

归心软件点评

归心是一款大自然声音效果的身心健康应用，在快节奏的日常生活中，白噪音app能让你集中注意力、放松身心、提高睡眠质量，归心app通过提供自然声音场景，配合【冥想、专注】与【睡眠】两大核心功能模块，让你从快节奏的当下抽离。

归心冥想的好处

1.改善睡眠和失眠问题 练习冥想有助于我们睡得更香甜，而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。 当昼夜节律失衡时，就会导致失眠和入睡困难。 练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其...

2.培养慈悲心 一直以来，人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。 2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。 此研究中，先安排他们和两位演员坐在...

3.改变大脑结构 冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。 为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑...

4.减轻痛苦 改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。 2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者和非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。

5.改善不良习惯 练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质（如食物、酒、毒品或香烟）上瘾相关的压力。 对于有不良习惯的人来说，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯和生活。 很多生活习惯不规律、有伤害自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需求，改变身心习惯。

提升创造力

适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。

科尔扎托等人于2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽可能多地想出一块砖的用途。

那些使用“开放监测”冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。

改善记忆力与专注度

冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

现在，越来越多的研究证明冥想能够提高注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。

然后将他们与对照组（也是17人）对比，通过一系列注意力评估测试后发现：那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。

提高多重任务工作能力

既然冥想能从各个方面提高认知能力，它应该可以提高工作表现。

2012年，利维等人测试了几组人员（人力资源部经理）对多重任务的处理能力。

结果，练习过冥想的人在完成典型的办公室任务时，表现优于没有冥想经历的人，比如接电话、写电子邮件等等。练习冥想的经理们能够更好地专注工作，并且所感受的工作压力也相对较少。几乎99%的人长期联系冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提高。

减少焦虑

冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中撷取一例，扎伊丹等人于2013年发现，参加4次（每次20分钟）冥想课程足以减少高至39%的焦虑。

10、对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是陷入沉思——压抑的想法一次次在心中出现。

不幸的是，如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是要控制病人的注意力。

归心1970-01-01 版本: 2.0.2

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