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一字马训练软件（又名splits training）是健身训练软件跳绳、跑步、瑜伽、机械等等，并且里面有许多的视频和详细的讲解，为更多喜欢运动的用户提供更多的运动知识和教学课程，对自己的训练有非常大的帮助。
一字马训练软件亮点
练一字马的好处?
实践证明，练习一字马可以帮助避免受伤，增强肌肉韧性，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
提高柔韧性和平衡性
深度拉伸双腿
促进血液循环
放松臀部肌肉
练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。
v1.0.10版本
修复bug
提升用户体验
一字马训练是一款十分专业的一字马拉伸训练手机教程软件，这款软件年龄段不限，男女老少不限，用户可以根据自身情况进行自定义训练，并且无需任何器械，帮助你打牢基本功，快来下载吧！
一字马训练所有等级都适用，他帮助你一步一步地练成一字马，即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合，你将有效地提高柔韧性，快速看到训练成果。每天10分钟，你将与地面贴的越来越近！
练一字马的好处
实践证明，练习一字马可以帮助避免受伤，增强肌肉韧性，缓解肌肉紧张，促进血液循环。
练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间，你的肌肉需要拉伸，恢复，不断适应新的需求。请保持耐心，坚持下去，你就能看到成果。
《一字马训练》软件特色
无论是跳舞，芭蕾舞，体操还是武术，都可以帮助您实现各种目标。
通过拉伸下半身的所有肌肉来提高柔韧性和平衡性。
放松臀部肌肉，帮助您张开髋屈肌，并有效缓解肌肉紧张引起的各种疼痛。
一字马训练软件优势
放松臀部肌肉
由于长时间坐着，很多人的臀部肌肉都非常紧张，这会引发各种疼痛，尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌，有效缓解肌肉紧张。
深度拉伸双腿
一字马训练中，你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中，尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。
提高柔韧性和平衡性
柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。
促进血液循环
一字马训练拉伸你的肌肉，通过提高肌肉中的血流量来促进你的血液循环。
一字马训练软件说明
富有成效的30天一字马拉伸训练，男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练，无需任何器械。
不管你练一字马是为了跳舞，芭蕾，体操，还是武术，这项训练可以帮你达成你的各种目标。
